中國(guó)寧波網(wǎng)記者 陳敏 通訊員 陳君艷 “赤日幾時(shí)過(guò)，清風(fēng)無(wú)處尋。”7月23日，是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十二個(gè)節(jié)氣--大暑，也是夏季的最后一個(gè)節(jié)氣。 大暑時(shí)節(jié)正值“三伏天”，氣溫最高，雷雨橫行，大地如同一鍋煮開(kāi)之水，自下而上，夾在其中最為炎熱，容易引起中暑。 趁暑化濕解冬病，冬病夏治正當(dāng)時(shí) 《素問(wèn)·四氣調(diào)神大論》曰 ：“夫四時(shí)陰陽(yáng)者，萬(wàn)物之根本也，所以，圣人春夏養(yǎng)陽(yáng)， 秋冬養(yǎng)陰，以從其根�！标�(yáng)氣是我們身體健康的保證，更是我們身體充滿活力的源泉。歷代養(yǎng)生家都對(duì)陽(yáng)氣非常的重視，認(rèn)為機(jī)體陽(yáng)氣充沛，才是健康長(zhǎng)壽的前提。 大暑是全年溫度最高，陽(yáng)氣最盛的時(shí)節(jié)，此時(shí)人體內(nèi)的陽(yáng)氣最為旺盛，體內(nèi)陰濕亦外泄。也是養(yǎng)生的最佳時(shí)節(jié)，做好身體保養(yǎng)工作，可以為秋冬健康打好基礎(chǔ)。在養(yǎng)生保健中常有“冬病夏治”的說(shuō)法，故對(duì)于那些每逢冬季發(fā)作的以陽(yáng)虛證為表現(xiàn)的慢性疾病是最佳的治療時(shí)機(jī)，在夏季養(yǎng)生中通過(guò)人為調(diào)和，增補(bǔ)陽(yáng)氣，散寒祛邪，活血通經(jīng)，極大利于祛除寒邪，緩解或治愈冬季易發(fā)病。 顧脾陽(yáng)莫貪涼，大“暑”底下好乘涼 大暑，熱氣過(guò)盛，濕氣最重，濕為陰邪，其性趨下，重濁黏滯，易阻遏氣機(jī)，損傷陽(yáng)氣。常吹空調(diào)納涼、吃冷飲無(wú)度，時(shí)間長(zhǎng)了容易中氣內(nèi)虛，損傷脾胃，出現(xiàn)頭暈、關(guān)節(jié)酸軟，惡心嘔吐、腹痛腹瀉等癥，老人、兒童以及體質(zhì)較弱者要尤為當(dāng)心。此時(shí)，健脾祛濕、溫運(yùn)脾陽(yáng)，調(diào)理脾胃非常重要。 中醫(yī)認(rèn)為：“粥與腸胃相得，最為飲食之妙”。芡實(shí)、薏苡仁、赤小豆、茯苓等搭配做粥，可以健脾祛濕。建議晨起后食用一些熱粥，增強(qiáng)脾胃功能。平素也最好吃跟自己體溫接近的食物，少吃寒涼的食物，有益健康。 古語(yǔ)云：“冬吃蘿卜夏吃姜，不找醫(yī)生開(kāi)藥方”。姜是助陽(yáng)之品，可以溫脾陽(yáng)、散寒濕，和中發(fā)表，也是防暑祛濕、散寒解表的良藥，還可有效緩解頭暈、心悸、惡心等癥狀，因此，可以多飲一些姜茶。還可以用生姜水泡腳，促進(jìn)腳部血液循環(huán)，消除疲勞、驅(qū)走體內(nèi)寒氣，達(dá)到養(yǎng)生保健的功效。 |
